محاضرة توعوية في جامعة كركوك عن طرق التخلص من خوف الامتحانات

 نظمت وحدة الإرشاد النفسي والتوجيه التربوي في كلية الزراعة ، محاضرة توعوية لطلبة المرحلة الأولى ، عن طرق التخلص من خوف الامتحانات. وبينت مسؤولة وحدة الإرشاد النفسي والتوجيه التربوي في الكلية ، م.م مها احمد كمال ، من خلال محاضرتها أهم الطرق للتخلص من خوف الامتحانات منها طرق نفسية كتحضير المبكر ، وتطوير خطة دراسية والتكرار والمراجعة والتفكير الايجابي ، وطرق جسدية كممارسة الرياضة وتناول طعام صحي ، والحصول على قسط كافي من النوم ، وطرق عاطفية ، مثل التواصل مع الأصدقاء والعائلة وممارسة التأمل والاسترخاء والقيام بأنشطة ترفيهية ، وطرق أخرى كالبحث عن مساعدة احترافية ، والتفكير في المستقبل والقيام بتمارين التنفس.